目次
はじめに
「読書を習慣にしたいけど、三日坊主で続かない」――そんな悩みを持つ人は多いです。
実際に 読書習慣を持つ人は年収が高い傾向にある という調査結果もあり、学びや自己投資として読書を続けるメリットは計り知れません。
この記事では、読書習慣を身につけるための科学的な方法やおすすめの読書グッズを紹介します。
読書習慣を身につけるメリット
- 知識や語彙力が増える
- ストレス軽減効果（イギリスのサセックス大学の研究では、6分の読書でストレスが68％減少）
- 集中力・記憶力の向上
- 思考力・アイデア力の強化
習慣化するだけで人生の質を大きく高められるのです。
読書習慣を身につける方法
1. 1日10分だけ読む
「30分読まなければ意味がない」と思う必要はありません。最初は 寝る前の10分だけ でもOK。
ハードルを下げることで、自然と継続できます。
2. 読書の時間と場所を固定する
「朝のコーヒータイムに読む」「寝る前にベッドで読む」など、習慣は“トリガー”とセットにすると定着しやすいです。
3. スマホ依存を防ぐ工夫
読書中はスマホを手の届かない場所に置くことが大切。誘惑を減らすだけで読書に集中できます。
4. 読んだ本を記録する
アプリやノートに記録することで「可視化」され、モチベーション維持につながります。
→ おすすめ：読書管理アプリ「ブクログ」や「読書メーター」
5. 電子書籍を活用する
紙の本が苦手なら Kindle など電子書籍リーダーがおすすめ。
・軽くて持ち運びやすい
・暗い場所でも読める
・ハイライト機能で学びを整理できる
Kindle Unlimitedなら約500万冊の本が読み放題！！さらに…新規登録の方は30日間無料！！読書習慣を助けるおすすめアイテム
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→ 本を持ち運ばずにスマホやタブレットで読書を楽しめる - Amazon Audible（オーディブル）
→ 耳で聴く読書。移動時間や家事中でも「ながら読書」が可能 - 読書ライト
→ 夜のリラックスタイムに最適
👉 どれも「読書を習慣にする」ための強力な味方です。
まとめ
読書習慣を身につけるには、小さく始めて、習慣のトリガーを作り、続けられる仕組みを整えること が大切です。
読書を生活の一部にすることで、知識・ストレス解消・自己成長のすべてを得られます。
まずは1日10分から始めてみましょう。
そして、KindleやAudibleを活用することで、より快適に読書を習慣化できます。