はじめに
みなさんは、こんな感情・考えが止まらないことがありませんか？
- イライラがおさまらない。
- 仕事のストレスが消えない
- 家にいてもリラックスできない
- どこにいても何をしていてもネガティブな感情がおさまらない。
仕事や家事、育児、学生であれば勉強が忙しい人はこんな考えが止まらないことがあるのではないでしょうか？
今回は、そんな皆さんの悩みを軽くしてくれる本を紹介したいと思います。
著者・本の紹介
📘 書籍名：『考えすぎない練習』
✍️ 著者：ジョセフ・グエン
📅 出版年：2024年
🏷️ ジャンル：自己啓発／人生論
私が著者：ジョセフ・グエンの『考えすぎない練習』をおすすめする理由
ほとんどの人は、ストレスを感じたこと、イライラしたことなどのネガティブな経験について忘れようとしても考えてしましますよね？
私もそうですが、、、
そして、そのことを考えると余計にイライラしたり、ストレスを感じたり、ネガティブな感情が増えるような感覚になりませんか？
それでも、考えが止まらずにずっとストレスを感じて過ごしている人も多いと思います。
この、『考えすぎない練習』を読めば、このストレスや苦しみの根本原因は何なのか？、どうすれば考えるのをやめることができるのか？、について知ることができます。
この本には、皆さんが考えすぎることで感じるストレス、苦しみの原因とシンプルな対処法が書かれていたので、今回紹介させてもらいました。
この『考えすぎない練習』を定価で購入するのも良いですが、「0円」でこの本を読む方法があります。
それは、、、
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個人的に印象に残っている言葉3選
私が、『考えすぎない練習』（Kindle版）を読んで印象に残った言葉を3つ紹介したいと思います。
個人的に印象に残った言葉①
少し頭を切り替えるだけで、何も考えない状態から、安らぎや愛、喜びが手に入る
ディッケン・ベッティンガー（心理学者）
個人的に印象に残った言葉②
他人の振る舞いにあなたの心の平穏を乱されてはならない
ダライ・ラマ（チベット仏教の指導者）
個人的に印象に残った言葉③
考えことで頭がいっぱいになると、穏やかな心を持つための余白が奪われる
クリスティーン・エバンゲロウ（作家）
この他にも、私を勇気づけてくれる言葉がたくさん書かれていました。
みなさんも、この『考えすぎない練習』を読むことで、ネガティブな気持ちを軽くしてくれる言葉に出会えると思いますので、ぜひ一度、この本を読んでみてください。
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まとめ
今回は、ジョセフ・グエン著の『考えすぎない練習』という本を紹介しました。
- イライラがおさまらない。
- 仕事のストレスが消えない
- 家にいてもリラックスできない
- どこにいても何をしていてもネガティブな感情がおさまらない。
といった悩みを持っている人は、今回紹介した『考えすぎない練習』を読むことで、このような悩みを解決するヒントが書かれていますのでぜひ一度、読んでみてください。
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