はじめに
みなさんは、家事、仕事、育児が忙しくて自由時間をもっと堪能したいですよね？
自由時間があれば、リラックスでき、自分がやりたいことを思い切りできるので人生の満足度も上がると思います。
そこで、今回は自由時間を作り出すテクニックを3つ紹介していきます。
今回紹介するテクニックを1つでも生活に取り入れることで、今よりも確実に自分の時間を作り出すことができますので、最後まで読んで実践してみてください。
では、どうぞ！！！！
自由時間を作り出す方法３選
①自由時間を確保する
1つ目は自由時間を確保することです。
ここで、みなさんに質問したいのですが。
みなさんは、普段から自由時間をスケジュール帳や予定に入れていますか？
おそらく、時間ができたら自由時間を過ごそうと考えている人がほとんどだと思います。ですが、その考えでは自由時間は確保できません。なぜなら、やらなければいけないことは次から次へと増えていくからです。やらなければいけないことは無限に終わらないのです。
なので、まずは自由時間を予定に入れちゃいましょう。そして、自由時間を過ごすためにやらなければいけないことに優先順位をつけ集中して取り組みましょう。
②緊急性のないスマホの通知を切る
みなさん、スマホの画面を一日どのくらい見ていますか？
ちなみに、日本人がスマホの画面を見ている平均時間を調べた調査では、”2時間40分”という推計があるようです。
自分がどのくらいスマホの画面を見ているのか気になる人は、iPhoneのスクリーンタイムという機能、androidでは、デジタル・ウェルビーイングという機能で確認できます。
ほとんどの人が、自分が思っていた以上に画面を見ていることがわかると思います。ですが、すべての時間、本当に必要な用事のために画面を見ているわけではないですよね？
なので、必要な用事以外の画面を見る時間を数十分減らすことは可能だと思います。この時間を自分の自由時間に当てることができれば、とても充実した一日になります。
③食材宅配サービスを活用する
みなさんは、食材宅配サービスを利用したことはありますか？
私は、利用していて買い物への移動時間、店内を歩き回る時間が減りその時間を自由時間に当てることができるので満足しています。
また、買い物あるあるですが、必要のないお菓子やジュースをついカゴの中に入れてしまいますよね。ですが、食材宅配サービスなら無駄遣いも減らせます。
日本の20～69歳を対象にしたある調査では、「直近3ヶ月で食材宅配サービスを利用した人」を調査したところ、16％の人が利用したと回答しています。つまり、みなさんのご近所さん10軒に1軒以上は利用したことがあるということになります。
意外と多いですよね。あなたの近所のご家庭も利用しているかもしれませんね。
実際に、利用している感想としては調理はしなければいけないので調理時間は減らすことはできません。
ですが、買い物の移動、店内を歩く時間を考えると大幅に食事の準備にかかる時間を削減できます。また、買い物中の無駄遣いも減らすことができるの一石二鳥です。私はとても満足しています。
もし、自由時間を作りたいのであれば、食材宅配サービスを利用することで1時間以上は自由時間に当てることが可能になります。
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まとめ
今回は、自由時間を作る方法を3つ紹介しました。
- あらかじめ自由時間を確保しておく
- 緊急性のないスマホの通知を切る
- 食材宅配サービスを利用する
これらの方法を実践することで、一日の自由時間を増やすことができます。その時間を有意義な時間にすることで人生の満足感、充実感を感じることができます。
①,②を実践してみてもっと自由時間を作りたいと思う人は、③の食材宅配サービスの利用も検討してみてください。
食材宅配サービスのお試しは、👇の広告をタップ！！
最後に一つお願いがあります！！今回の記事が参考になった人は、友達、家族、知人に私の記事を紹介してください。
最後まで、読んでいただきありがとうございました。
